Generasjonsstress er en ting - og det er ingenting å skamme seg over

Generasjonsstress er en ting - og det er ingenting å skamme seg over

Vi lever i tider uten sidestykke, noe som betyr at velvære og egenomsorg blir essensielle ritualer i våre daglige liv. Alt vi kan gjøre for å få oss til å føle oss bedre, fra å finne beste meditasjonsapper å følge Netflixs Headspace Guide to Sleep , er gunstig.


Stress er dessverre en uunngåelig del av livet. Det kommer i bølger, og noen av oss føler det mer intenst enn andre. Faktisk en ny studie fra FutureYouCambridge viser at 'generasjonsstress' faktisk er en ekte ting, og personer mellom 18-35 år har nesten tre ganger større sannsynlighet for å føle seg stresset enn de over 65.

Hovedårsaken til dette stresset for øyeblikket er presset for å raskt 'gå tilbake til det normale' etter over et år med pandemiske restriksjoner. 90 prosent av de unge som ble spurt av FutureYou sa at de opplevde press og stress i alle deler av livet, spesielt fra jobb.

finne en mann som elsker deg mer

Kvinne føler seg stresset, sitter med armene i kors

(Bildekreditt: Getty Images / Peter Griffith)

De spurte som falt i aldersgruppen 'generasjonsstress' vurderte generelt sine normale stressnivåer til tre av fem, sammenlignet med de over 65, hvis stressnivåer var på ett. Pandemien har hatt en påvist avsmittende effekt på flere aspekter av livene våre. Det har vist seg at det forårsaker oss angst om natten , søvnløshet og får oss til å føle 'alene' og deprimert.


Dr. Miriam Ferrer, leder for produktutvikling i FutureYou Cambridge, minner oss om at vi ikke bør skamme oss over å søke hjelp til å håndtere stress. «Følelser av stress og angst kommer og går og er en del av vårt daglige liv, men for noen kan det være mye mer alvorlig, og det er viktig at hvis dette er tilfelle, vet folk hvor de kan få hjelp, for eksempel hjelpetelefoner, veldedige organisasjoner eller rådgivningstjenester. ”

når du mister noen du er glad i

Aidan Goggins – en farmasøyt, ernæringsfysiolog og medlem av FutureYouCambridges rådgivende styre – la også til at vi må passe mer på stressnivået vårt.


'Stress er en uunngåelig virkelighet i hverdagen. Imidlertid påvirker de økte og vedvarende nivåene som pandemien har medført ikke bare hvordan vi føler oss, men bidrar i stor grad til vår risiko for dårlig fysisk og mental helse, sier Goggins.

Det er viktig å ta de grepene du kan for å hjelpe stressnivået ditt – å trene, spise sunt og se venner og familie så ofte som mulig er blant tingene du kan gjøre for å lindre stress, i tillegg til å få en god natts søvn og ta deg tid til å koble av.


ariana grande sminkepalett